PILATES januari: maandag 18h30 (BEGINNERS)

PILATES
Voor iedereen die een complete training van body, mind and spirit wil!

Er wordt gewerkt in groepen van maximaal 14 deelnemers om de kwalitatieve begeleiding te kunnen garanderen.
Tijdens Pilates ALL LEVELS wordt er aan de basics gewerkt! De lesgeefster, Jenefer Palling, volgde de full comprehensive pilates opleiding (PI Academy Londen) en is heeft haar eigen home studio in Neerijse waar ze training geeft op de pilatestoestellen volgens de klassieke methode. Momenteel volgt ze de opleiding volgens de originele methode bij Javier Vasquez (Pilates RTD).
 

Wat is Pilates?
Pilates is een beweegvorm, ontwikkeld door Joseph Pilates, die je zou kunnen zien als een mix tussen yoga en fitness. Met de oefeningen werk je zowel aan je lichaamshouding, je ademhaling en je algemene lichaamsconditie (uithouding, kracht, lenigheid, evenwicht en coördinatie). In deze complete workout worden alle spiergroepen op een evenwichtige manier getraind met een bijzondere focus voor de diepe buik-, rug- en bilspieren. Deze diepe spieren, dichter bij de wervelkolom, zijn erg belangrijk. Ze zorgen voor een goede houding en stabiliteit en helpen zo onder andere om blessures te voorkomen en lage rugpijn te verlichten.