PILATES (REVA) - start januari dinsdag 19h

REVA- PILATES

Wat is Pilates?
Pilates is een beweegvorm, ontwikkeld door Joseph Pilates, die je zou kunnen zien als een mix tussen yoga en fitness. Met de oefeningen werk je zowel aan je lichaamshouding, je ademhaling en je algemene lichaamsconditie (uithouding, kracht, lenigheid, evenwicht en coördinatie). In deze complete workout worden alle spiergroepen op een evenwichtige manier getraind met een bijzondere focus voor de diepe buik-, rug- en bilspieren. Deze diepe spieren, dichter bij de wervelkolom, zijn erg belangrijk. Ze zorgen voor een goede houding en stabiliteit en helpen zo onder andere om blessures te voorkomen en lage rugpijn te verlichten.

In de les REVA(LIDATIE)-PILATES richten we ons specifiek op deelnemers met rugklachten of andere fysieke klachten. Vaak is dan het niveau van een beginnersles samen met deelnemers zonder klachten al wat te hoog gegrepen. In deze les wordt er meer tijd genomen om de basisoefeningen op te bouwen. De les wordt aangevuld met pre-pilates oefeningen, mobilisatieoefeningen en relaxerende ademhalingstechnieken. 

Er wordt gewerkt in een groep van maximaal 12 deelnemers om de kwalitatieve begeleiding te kunnen garanderen.

De lesgeefster, Marsha Momerency, volgde de full comprehensive pilates opleiding (PI Academy Londen) en is tevens Licentiaat in de Lichamelijke Opvoeding en Licentiaat in de Motorische Revalidatie en Kinesitherapie. Momenteel volgt ze tevens de full comprehensive training, volgens de originele methode, bij Javier Vasquez in Rotterdam. Marsha geeft tevens privétrainingen pilates met pilatestoestellen in haar home-studio in Ottenburg.