Pilates beginners REEKS 1: dinsdag 19h15 (Marsha)

PILATES:
(Voor iedereen die een complete training van body, mind and spirit wil!)

Er wordt gewerkt in groepen van maximaal 12 deelnemers om de kwalitatieve begeleiding te kunnen garanderen. In deze beginnersreeks worden de basistechnieken rustig uitgelegd. Er wordt aangeraden om eerst een beginnersreeks te volgen, alvorens over te stappen naar de intermediate lessen?.

LESGEVER: 

Deze les wordt gegeven door Marsha Momerency. Marsha is Master in de Lichamelijke Opvoeding en tevens master in de kinesitherapie en motorische revalidatie. Ze volgde de klassieke pilatesopleiding van PI Studio's (Londen) en startte een tweede opleiding volgens de originele methode bij Javier Vasquez (Pilates Art Rotterdam). 

Wat is Pilates?

Pilates is een beweegvorm, ontwikkeld door Joseph Pilates, die je zou kunnen zien als een mix tussen yoga en fitness. Met de oefeningen werk je zowel aan je lichaamshouding, je ademhaling en je algemene lichaamsconditie (uithouding, kracht, lenigheid, evenwicht en coördinatie). In deze complete workout worden alle spiergroepen op een evenwichtige manier getraind met een bijzondere focus voor de diepe buik-, rug- en bilspieren. Deze diepe spieren, dichter bij de wervelkolom, zijn erg belangrijk. Ze zorgen voor een goede houding en stabiliteit en helpen zo onder andere om blessures te voorkomen en lage rugpijn te verlichten.

Heb je interesse schrijf je dan snel in want het aantal plaatsen is beperkt!